Mediación digital
Explora, a través del movimiento corporal, la memoria del agua y su conexión con los cuerpos y el territorio, reconociendo cómo fluye y guarda historias en nosotros.
Objetivo
Activar la conciencia corporal y conectar el cuerpo con la idea de flujo, agua y movimiento.
Duración
15-30 minutos
Tiempo de preparación
15-30 minutos
Máximo de participantes
15
Materiales
Sonidos de agua (grabados o ambientales), telas azules o cintas para representar flujos (Opcional)
Disposición del espacio
Espacio libre de obstáculos y con buena iluminación
Nivel de competencias digitales
Ninguno
Paso a paso
Antes:
1. Dispón del espacio
2. Prepara los sonidos de agua
Durante:
1. Organiza a los participantes en círculo, de pie o sentados, de modo que todos puedan verse entre sí.
2. Guíalos en una breve respiración consciente: Invítalos a imaginar que el aire que entra y sale del cuerpo es agua, que fluye suavemente con cada inhalación y exhalación.
3. Invítalos a moverse suavemente inspirados en los estados del agua: fluir como un arroyo, temblar como la lluvia, ondular como una corriente, estancarse como un charco y desbordarse como un río.
4. Propón un momento de juego corporal con movimientos individuales y en dúos, explorando cómo se siente “el río dentro del cuerpo”.
5. Finalmente, invita al grupo a conversar sobre sus experiencias y reflexionar acerca de la memoria del agua, reconociendo cómo este elemento se conecta con el territorio, los cuerpos y las historias que los habitan.
1. Dispón del espacio
2. Prepara los sonidos de agua
Durante:
1. Organiza a los participantes en círculo, de pie o sentados, de modo que todos puedan verse entre sí.
2. Guíalos en una breve respiración consciente: Invítalos a imaginar que el aire que entra y sale del cuerpo es agua, que fluye suavemente con cada inhalación y exhalación.
3. Invítalos a moverse suavemente inspirados en los estados del agua: fluir como un arroyo, temblar como la lluvia, ondular como una corriente, estancarse como un charco y desbordarse como un río.
4. Propón un momento de juego corporal con movimientos individuales y en dúos, explorando cómo se siente “el río dentro del cuerpo”.
5. Finalmente, invita al grupo a conversar sobre sus experiencias y reflexionar acerca de la memoria del agua, reconociendo cómo este elemento se conecta con el territorio, los cuerpos y las historias que los habitan.
Para tener en cuenta
Crea un ambiente tranquilo y seguro. Antes de comenzar, procura que el espacio esté limpio, ventilado y libre de obstáculos para permitir el movimiento libre del cuerpo.
Usa un tono sereno y pausado. La guía verbal debe invitar a la relajación y la imaginación.
Acompaña con sonidos de agua. Esto ayuda a que las personas se conecten emocionalmente con la dinámica.
Usa un tono sereno y pausado. La guía verbal debe invitar a la relajación y la imaginación.
Acompaña con sonidos de agua. Esto ayuda a que las personas se conecten emocionalmente con la dinámica.
